0118 周一
昨天和小红见面，之后和狗儿粥粥在人民公园喝茶。有化妆。
小红说：你的眉毛是画的吗？感觉你最近注意形象了，以前都没有。
6+1说：图2衣服不错。（时隔N久被夸衣服> <再接再厉）
不化妆整个人就蛮萎靡的，可能是因为皮肤状态不好、眉毛不精神。
一化妆就立竿见影。护肤做得不好，脸上干燥起皮，粉底就不服帖。
最近方便面吃太多，左右眼之间长痘痘，影响美观。
东哥说我头发太贴头皮了，建议做一个纹理烫。
在公园玩的时候小红狗儿给我拍了照片录了像，发现安静的时候人比较好看，动作大表情夸张看着很丑，仪态不好，谈吐不好。
总结：
1）有进步，注意形象和衣服受到了正面反馈。
2）护肤做得不好，化妆不服帖。
3）皮肤状态不好，素颜看着萎靡。
4）饮食不健康，对皮肤不好。
5）头发贴头皮。
6）安静一点显得人好看，平常仪态不好，谈吐也比较low。
再接再厉。
1229 周二
1.《悉达多》[德]赫尔曼·黑塞 7.3万字
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观察是一种有目的、有计划、有组织的知觉活动。它包括积极的思维活动，也成为思维的知觉。
观察是人们认识世界、进行创造性劳动的基础。一切科学研究、生产劳动、艺术创作，都需要对有关对象进行系统、周密、深入的观察，以便获取有价值的材料，从中找出事件发展的规律。许多科学的革新创造，都离不开敏锐的观察力。
良好的观察应具备的条件是：1.有明确的观察目的和任务。2.有周密的观察计划。3.观察必须客观、精密。4.要有必要的知识准备。5.随时做好观察记录，及时分析总结观察结果。
1.不要试图一盘定胜负。关键是你要学会用战略眼光设计整个职业生涯。在今后漫长的人生跑道中，你无论采取何种战术，都要坚持到最后。
2.傻子过河，离河20里脱裤子。许多精神支出是属于额外的，纯属徒劳无益的用力。认清额外支出这一点，对人生有着重大意义。额外的、不必要的精神支出，不仅存在，而且量很大。
3.要认识到自己的能力有限，可能要借助其他人来达成目标或完成任务。
4.在你已经看过总工作量，并核算出有多少切实可用的时间之前，先不要作出承诺。
5.确保你每天每星期的重要活动总是被列入时间日程。
1.每天花几分钟，用纸和笔写下一天或者一星期中要完成的重要任务。
2.建立一个体系，确保你能够容易地找出你需要做的事情。仔细考虑计划的目标和最后期限。
3.优秀的时间管理者，较容易觉察对于正在进行的工作量的波动及变革最后期限的需要，并及时重组工作，以达到最好的效果。
4.糟糕的时间管理者，很少或不花时间在系统地组织他们的工作任务上。倾向于处理临近的但是缺乏规划和远见的任务。他们通常会亲自着手接踵而至的工作或者看起来最紧急的工作，而不善于组织其他人完成。
5.如果你实现第一个小目标很容易，下一个却很难，很可能是因为你设计的闭环有漏洞，目标之间冲突，无法进行自我循环。这意味着你企图在两个雪道滚一个雪球，你的精力必然浪费在两个雪道之间。
6.我相信1万小时定律，我从不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就。我要做一个自由而又自律的人，靠着势必实现的决心，认真地活着。
纠结于《零基础学photoshop，18节课从小白到大神》与《设计师基础班：从0进阶设计师第1步》
还是没有考虑清楚，遵循一一击破的原则，我的做法是不对的，今晚好好想想
人人都有弱项，关键是你有多少强项，能够覆盖掉你的弱项？
许多人际关系问题，都来自低自我价值感。
博观而约取，厚积而薄发。
我难人亦难，我易人亦易。
只有你的内环境足够强大洁净，或者有自净能力，才有经营好情感关系的能力。
难度太大，无从下手的考试题目，可以先放下，慢慢回忆，寻找灵感。或者干脆把考试中其它题目都做完后，再把这道题当成一道练习题来做。没有了后顾之忧，就可以集中精力重点突破。
阻抗本质上是对自我暴露和自我变化的抵抗。阻抗表现为个体对某种焦虑、情绪的回避，用来不使个人的自我认识和自尊受到威胁。
心理阻抗把痛苦挡在了外面，连真实刹那也被挡住了。
幸福就在当下。深呼吸，关注当下发生的事情，而非后悔过去，期待未来。如果你能够选择接纳，问题可能是阶段性的。自我接纳，自我喜欢，相信有人会持久地喜欢“不完美的我”。
生命中每个关口的背后，都有成长的礼物！鼓足勇气，去穿越，去打开！
允许自己有一个改变的过程，越着急越慢。
找到最好的自己。
心中的地图并不等于现实的疆域。
所有的外在，都是指向你内在的人格模式，是它们的外在显现。
决定自己10年之后面貌的，并非客观的物化条件，而是此时此地的格局。
Listening to VOA English:
1. Biden Inauguration to Look Very Different from Past Events (2021/1/18)
2. Technology Problems Linked to Higher Stress Levels in Workers (2021/1/18)
3. Mexican Farmers Find Large Statue of Mystery Woman (2021/1/18)
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5. Asian Farmers Battle New Bird Flu Outbreak (2021/1/18)
2021公文学习第5天：
昨天练习了5篇“请示”。
今天练习了4篇“报告”。
