写一份内控与外控的对照日记。记下来，你有多少次将自己的情绪归咎于外界。看看你能否在某件事情上鼓起勇气，逐步实现内控。详细记载自己在这一转变过程中的进步。

     性格决定命运。如果你先天和后天环境因素占性格的较大比重，你的命运曲线就几乎可以被算好。如果你一直在成长，后天努力的比重增加，命运的预期轨迹也就会一直在上扬。

     深层结构是“不说出来、或者不能说出来”的种种意识。它们存在与谈话者的多个潜意识层。而语言表达出来的意思，则存在于说话者的意识层次，称为表层结构。